총 6κ°œμ›” λ™μ•ˆ ν™ˆνŠΈμ™€ μ‹μ΄λ‘œλ§Œ ν–ˆλ˜ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 루틴 κ³΅μœ ν•©λ‹ˆλ‹€

(μ§€κΈˆμ€ ν—¬μŠ€μž₯ λ‹€λ‹ˆλŠ” 쀑, μš΄λ™ 총 2λ…„μ°¨ 정도)

βš νžˆμŠ€ν† λ¦¬

  1. μ›λž˜λŠ” λ§λžμ—ˆμ§€λ§Œ μ‰½κ²Œ μ§€μΉ˜λ©°

    감기, λͺΈμ‚΄ λ“± μž”λ³‘μ΄ 많음 
    
    λ°–μ—λ§Œ λ‚˜κ°€λ©΄ 병 κ±Έλ € λ“€μ–΄μ˜΄
    
    μš΄λ™ν•˜μ§€ μ•Šμ•„μ„œ λ§λžμ§€λ§Œ 볡뢀 지방이 많음
    
    마λ₯Έ λΉ„λ§Œ+κ·Όλ ₯ μ—†μŒ+ν—ˆμ•½
    
  2. μ½”λ‘œλ‚˜+μž₯λ…„μ˜ λ‚˜μ΄κ°€ λ˜λ©΄μ„œ

    λ¨ΉλŠ” 양이 늘고 ν™œλ™λŸ‰μ΄ 쀄어 10kg μ¦λŸ‰
    
  3. 6κ°œμ›” κ°„ ν™ˆνŠΈλ‘œ 10kg κ°λŸ‰ (ν˜„μž¬μ§„ν–‰μ€‘) μš΄λ™ ν›„ μ‰½κ²Œ μ§€μΉ˜μ§€ μ•ŠλŠ” μ΄ˆμ‹Έμ΄μ–ΈμΈ 됨

    νŠΈμœ„ν„°μ— 올린 사진은 48kgλΆ€ν„° μ°ν˜€μžˆμ§€λ§Œ

    이전 체쀑 사진은 찍어두지 μ•Šμ•„μ„œ κ·Έλ ‡μŠ΅λ‹ˆλ‹€

    μ›λž˜ μš΄λ™ μ „μ—λŠ” 사진 μ•ˆ μ°μŒβ€¦γ…‹